皆さんこんにちは♪

 

本日はお尻のコリをほぐすセルフケアをご紹介します！

 

お仕事やお家で座りっぱなしの方はどうしてもお尻の筋肉がかたくなってしまいます💦

 

立ち仕事の方も長時間同じ姿勢でお尻の筋肉も疲労が溜まってくると腰への負担に繋がってしまいますので腰痛対策のためにもこちらのケアをぜひお試しください！

 

 

お尻のストレッチと組み合わせることでより効果もアップするので合わせてチャレンジしてみてください(^^)/