皆さんこんにちは♪

 

本日はヒップアップエクササイズ上級編をご紹介です(^^)/

 

初級編、中級編をご覧になられてからこちらの上級編にチャレンジしてみてください！

ヒップアップエクササイズ初級編

ヒップアップエクササイズ中級編

 

 

上級編では片足でのエクササイズの為バランス力が非常に重要になります！

 

ポイントは

・軸足の膝の力を常に抜いておくこと

・足裏が浮かないように足の指に常に力を入れて地面を掴むイメージで行うこと

 

こちらのポイントを意識しながらぜひチャレンジしてみてください♪