皆さんこんにちは♪

 

本日は簡単にできるもも裏の筋肉のストレッチをご紹介です♪

 

柔軟性を上げたいけども何をしたらいいかわからない方にオススメのストレッチです(^^)/

 

 

ストレッチには様々なやり方がありますが、柔軟性向上目的で行うのであればその筋肉を伸ばしながら実際に使ってあげるとさらに効果アップです！

 

無理やり伸ばすのではなく、ご自身の柔軟性に合わせた可動域でぜひチャレンジしてみてください♪