みなさんこんにちは♪
本日は二重あご改善のストレッチをご紹介です(^^)/
デスクワークや下を向いて家事をする機会が多い方は知らずのうちに首の前側の筋肉が固くなってしまっています💦
この筋肉が固くなってしまうと猫背やストレートネックの原因はもちろん、二重あごの原因にもなってしまいますのでぜひこちらのストレッチをお試しください♪
手順は
①鎖骨の内側を手で触り、その少し下の皮膚を指で押さえる
②皮膚を少し下に引っ張ったまま上を向くように顎を上げていく
ポイントは
・指が皮膚からずれないようにしっかり押さえる
・口をしっかり閉じた状態で行うことで伸びる感覚がアップ
⚠上を向いた際に背中を反らないように気をつけてください！
背中を反るとストレッチ感が半減し、腰を痛めてしまう可能性がありますので要注意です！
正しくストレッチを行い、二重あごとおさらばしましょう♪