皆さんはどちらが正しいスクワットかわかりますか？

①

②

 

正解は②です！

この写真は少し大げさですが、間違えだとわかってはいても客観的に見れないので意外と間違ったまま筋トレをされる方が多いです。

正しいフォームでトレーニングすることで、

狙った筋肉を効率よく鍛える以外にも、

けがの予防につながります！

怪我をしてしまえば長期間トレーニングが出来なくなってしまいます。

 

その為にも正しいやり方で行えるようにトレーナーに見てもらうことは

非常に大事なことです。