皆さんこんにちは♪

 

本日は腰回りの柔軟性を向上させるストレッチをご紹介です(^^)/

 

腰回りは座りっぱなしが続いたり、動かす機会が少ないと知らぬ間に固くなってしまいます💦

 

この季節は冷えと相まってより一層腰への負担も増えてしまいますので日頃からのケアが重要になります！

 

 

 

今回のストレッチを継続することで柔軟性の向上はもちろん、腰痛対策にもなりますのでぜひ継続してチャレンジしてみてください♪