皆さんこんにちは♪

 

本日はストレッチポールを使った簡単肩こり対策のセルフケアをご紹介です(^^)/

 

肩回りは多くの筋が存在しておりそのために複雑な動きが可能となっています！

 

その筋肉が固くなってしまうと肩こりや四十肩の原因にもなってしまいます💦

 

今回はそんな肩回りの筋肉たちをほぐすセルフケアとなっています！

 

 

 

 

お家にポールがある方はぜひやってみてください♪