皆さんこんにちは♪
本日はヒップアップエクササイズ中級編ということで前回の初級編に続いて簡単に行えるお尻の引き締めを狙えるトレーニングをご紹介していきます(^^)/
初級編エクササイズの続きになりますのでまだそちらをご覧になられていない方は一度ご覧になってからこちらのエクササイズに挑戦してみてください！
ポイントは
・いかに膝の力を抜いた状態を作れるか
・お尻の前後運動で体を起こせるか
・お尻に負荷を載せる感覚を掴めるか
以上になります！
少し難易度が上がりましたがマスターするとお尻にバッチリ刺激が入るのでぜひチャレンジしてみてください♪