皆さんこんにちは♪
本日は簡単にできるご自身の腹筋がどれくらい力があるのかがわかるエクササイズをご紹介です(^^)/
手順やこちらの動画をご参考下さい！
起き上がる力は足を身体に引き付ける力にもなりますので、ご自身の姿勢を腹筋でもしっかり支えることが出来ているのかがこちらのエクササイズで調べることが出来ます！
起き上がるのが難しい方でも、はじめは転がる勢いを利用することで起き上がることが出来ますのでご自身のレベルに合わせてぜひやってみてください♪
余裕でできる方は手を足から離したり、寝た状態から起き上がったりと難易度をあげて挑戦してみてください☺